看今年的本科申請結果，2018對中國地區來說是學霸年。

1.名校申請中，中國地區學生托福平均110是默認的事實

2.今年3月SAT題目較簡單，大批學生沖上1550

2018年還想進名校？恐怕只能拼文書了。

而決定你文書含金量的是你的課外活動。

高中通常是學生探索新事物的最佳時刻，除了考試成績跟學業表現之外，大學面試官們也想透過更多資訊——通常是課外活動，了解申請者是什么樣的人。

【定義：什么是課外活動？】

美國大學的通用申請表格（Common App）對課外活動的定義：

 一切包含藝術、體育、社團、就業及個人承諾等目的的活動，幾乎所有你主動投入并有效產出的活動都是課外活動，常見的課外活動有運動社團、志愿者服務、實習、藝術、興趣、學術社團。

美國大學面試官們希望看到你為團體主動付出，并在課外活動中發展未來可能會用上的才能，例如在社群中展現參與度，進而發揮影響力。

每個周末跟朋友去看電影，這不算一個好的課外活動，但是在學校創辦電影社，聚集更多愛看電影的人，這就會引起他們的興趣！

?課外活動能展現你是什么樣的人

想像美國Top 30大學面試官們在申請季時，每天要看幾百份申請資料，最后若出現兩個申請者，GPA、測驗分數都很高，兩人也都是藝術社團成員：

學生A. 學生A提及他對藝術的熱愛，未來有意朝藝術產業發展，且每個月會回母校一次，義務指導學弟妹藝術課程；

學生B. 學生B協助藝術社團擴張，社員從4人成長至20人，并以社團名義參加許多慈善計劃，為當地年輕學子募得5000元，她還在博物館舉辦活動，希望喚醒大眾對藝術的重視。

背景相似的兩人，在課外活動的參與程度不太一樣，若你是面試官，該選誰呢？

“為什么做”、“如何做到”，比“做了什么”還重要。

面試官們希望看到學生真正投入自己感到熱情、有興趣的課外活動。

【課外活動分級】

在面試官們眼中，通常課外活動簡單分為4級：

a. 第一級：

能在相當罕見的活動中，展現高超領導能力及成就。例如贏得國家級獎項、特定領域中的第一名、創辦一個全國知名組織等。

b. 第二級：

能展現強大領導能力的活動。例如成為社團社長、贏得市（縣）立獎項、在音樂或體育項目上展現卓越成績（如擔任團長／隊長，獲得冠軍）。

c. 第三級：

能在團體中扮演重要角色，并稍微展現領導能力。例如擔任社團干部、參加社團。

d. 第四級：

為團體的一員，并遵守規范。例如社團一員，擅長某種樂器或運動，但沒有得過獎，以及擔任志愿者。

?關于社區服務（Community Service）

社區服務可能對于中國同學們來說并不熟悉。在Common App中，如果打開下拉菜單，在藝術、文化、體育運動等多樣的選擇中，你就會發現社區服務（Community Service）一詞。

哈佛的教育學院曾發表過一篇對目前升學審核的建議，文章名字叫作《改變潮流》（Turning the Tide）。這篇報告有超過80個大學的教職員背書，其中對社區服務有四個建議：

No1：有意義又長久的社區服務

Meaningful, Sustained Community Service：

長久的定義是至少一年的時間。有意義的社區服務是要可以激起同理心跟助人之心（empathy and altruism），也要讓自己更投入跟了解自己身邊的世界。

在這邊又特別提到了Mission Trips的問題.報告中提醒（alert）審查員要特別注意一些虛假浮夸（inauthentic or trumped up）的海外義工營.比較特別的是，有特別提到為了家中經濟狀況而去工作，也可以算是社區服務。

No2：組隊解決社區中的問題 

Collective Action that Takes on Community Challenges：

與朋友一起解決自己周遭的問題，譬如說霸凌、環境污染……一起合作可以增進解決問題（problem-solving）跟合群能力（group skills）等目前工作環境需要的能力。

No3：真實有意義地跟不同群組交流的經驗

Authentic, Meaningful Experiences with Diversity：

這邊講的不只代表種族，也包括宗教、政治立場、性別、性向等等。特別提到的是不要“doing for”其他族群，而是要“doing with”。用例子解釋的話，可能類似“你不是為了變性人去游行，你是去參與他們一起的活動”。前者有點施舍的感覺，后者是以學習跟平等的態度。

No4：要有可以激起感恩的心跟對未來負責的責任感

Service that Develops Gratitude and a Sense of Responsibility for the Future：

簡單講就是要飲水思源，跟造福后代的服務。這邊特別提到的例子是宗教團體，或是環境保護的服務。

1、學生會 

(Student Government/Student Union/Student Council/ASB）

學生會對于美國學校來說是一個至關重要的組成部分。在學生會任職，招生老師會認為學生很有責任心和社會能力。美國大學希望這樣的學生能夠在大學生活中，對于執行政策和程序方面有優秀的表現。另外，學生會是通過學生選舉產生，也能夠體現一定的領導能力。

但是，學生會畢竟是一個校級水平的組織，依托學校的便利，許多學生大都能夠按照程式化的過程取得一些頭銜和榮譽。在此提醒大家，最好不要將自己全部的重心集中于此。具體如何參與，要根據自身的興趣和本校的學生會具體部門來決定。

2、辯論隊(Debate Team)/模擬法庭(Mock Trial)

在美國大學，辯論隊和模擬法庭是特別能體現學生個人素質和知識能力的項目。參加辯論隊及模擬法庭，能夠幫助學生提升思辨能力以及分析能力。因此這樣的課外活動格外受到美國招生官的青睞。

辯論賽不僅在中學階段風靡，而且在大學階段也是一個重要的學生活動。美國大學需要優秀的辯論隊隊員，所以格外歡迎有這方面經驗的申請者。美國前總統尼克松、肯尼迪、克林頓都是全國辯論隊的優秀成員。

辯論隊可以是學校級別的，也強烈推薦學生參加國家、國際級別的辯論賽事，后者更能體現學生在此方面的出色能力。 

3、參加學術團隊，學術類競賽

 (Math, Envirothon, Robotics, Decathlon, etc)

許多學術團隊如：數學小組、環境科學小組、機器人科學小組和美國學術十項全能等，都是參與度非常高的課外活動小組。美國大學招生官更期待看到的是，你參加許多課外的競賽，并獲得從區域到國家級的榮譽。這樣的經歷，能夠凸顯出你在課程以外的學術興趣和才華。

關于競賽規劃，每個學生的情況不同，自然會有不同的競賽之路。

以計算機類學生的競賽規劃情況為例，申請計算機專業的同學，需要具備較強的數學物理和工程能力：數學部分建議大家權衡比賽的難易，選擇參加；物理部分推薦Physics Bowl和F=MA；科創和機器人競賽建議學生選擇參加其中一個就可以了。

再以商科類學生的競賽規劃情況為例，準備申請商科的同學，需要具備好的口才，優秀的領導能力，商業思維能力和較強的數學功底：演講、辯論和模聯比賽都能展現學生的口才，因此推薦選擇其中一個參加；各類商賽和CTB哈佛大智匯中推薦選擇一個參加；數學是經濟和金融學習的基礎，因而推薦學生參加數學競賽。

以下是按專業分的具體競賽推薦：

1）數學類競賽

數學是商科，文社及理工科的基礎。數學競賽中，推薦參加如下競賽：

• AMC（全美數學競賽），分8、10、12年級。這個比賽難度適中，數學又是所有學科的基礎，因此建議所有同學考慮參加這個比賽；

• HiMCM（美國高中生數學建模大賽）是另一個強烈推薦同學們都考慮參加的比賽；

• AIME（全美數學邀請賽），AIME相對難度系數較高，要取得好成績并不容易；

• Euclid（歐幾里得數學競賽）易于獲得小獎，前25%，難取得大獎前10%或前5%；

• HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）難度比較高，建議數學見長的同學參加；

• 丘成桐數學大賽要求學生將數學課題寫成論文，要求很高，因此僅建議學霸同學參加。

2）物理類競賽

• Physics Bowl

• “美國物理教師協會”物理攝影大賽

• PUPC

• F=MA

• 丘成桐中學生物理競賽

比較推薦AAPT舉辦的F=MA大賽。這個比賽的小獎設立得比較多，因此相對易得。另外協會將由此選拔參加國際物理奧賽的選手。Physics Bowl（物理杯），難度較大，推薦物理基礎較好的同學參加。

3）化學類競賽

• 白貓杯化學競賽

• 英國皇家化學學會化學比賽

• 澳大利亞化學競賽

• 全國高中化學競賽

4）生物類競賽

• 全國生物學聯賽

• 全國中學生生物學競賽

• 美國生物奧林匹克競賽

• 國際生物奧賽 International Biology Olympiad 

5）計算機類競賽

對機器人方面有興趣，或者打算申請工程或計算機專業的同學推薦參加以下競賽：

• FRC國際青少年機器人挑戰賽

• VEX機器人工程挑戰賽

• 國際機器人足球聯合會FIRA

• RoboCup機器人足球比賽

• 國際機器人奧林匹克競賽WRO

• FLL機器人競賽(樂高機器人)

VEX在美國的競賽有NASA和EMC支持，難度較高，不過中國的VEX由機器人教育及競賽基金會主辦，旨在推廣教育型機器人，引起學生對科學工程的興趣，因而競賽難度不高。難度較高，同時認知度也很高的機器人競賽有FRC（First Robotics Competition）。FRC已經引入中國，舉行了CRC，中美機器人挑戰賽。14-18歲，對機器人有興趣的同學可以組隊參加。

其他可以參加的比賽還有如下：

• DI創新思維大賽

• 頭腦奧林匹克競賽

• 國際編程算法大賽

DI比賽從含金量上來說，國際一等獎相當于科創全國一等獎。后兩個比賽中國同學參加較少，在這里就不展開了。

6）人文社科類競賽

• 演講比賽：希望之星等

• 辯論：NSDA，NHSDLC，美國名校辯論邀請賽，全國辯論邀請賽

• 模聯 MUN

• CTB(ChinaThinks Big中國大智匯創新研究挑戰賽)

其中演講、辯論、模聯和模擬法庭都是體現口才能力的，建議同學選擇其中一個參加就可以了。對于文筆較好，打算申請傳媒或者文學相關專業的同學，推薦參加作文競賽。如果沒有參加作文競賽，可以發表論文。

CTB是比較推薦參加的比賽。通過CTB比賽，可以體現出學生的思維能力和解決問題的能力。學生以組隊的方式參加比賽。參賽者需從主辦方給出的101個挑戰中選擇一個研究課題并提出解決方案。挑戰涉及19個學科，包括人類學，建筑，經濟，歷史，科技和工程等等。報名在12月份，開展研究是在報名之后，同學們可以及早準備。

7）商科類競賽

對于準備申請商科方向的同學，推薦參加DI、DECA、FBLA和SAGE。4個比賽是從易到難排列的。SAGE（Studentsfor the Advancement of Global Entrepreneurship賽智），也是一個含金量很高的競賽。比賽要求參賽者著眼于一個社會或生活中的問題，開展公益創業項目。比賽分為SEB（Social Enterprise Business，社會企業組）和SRB（Social Responsible Business，社會責任型企業組）。前者側重項目的社會影響力的評估，后者側重項目創新和盈利能力的評估。

對于如何選擇競賽：建議學生在參加這些比賽的時候先明確方向，同時難易結合。

上面提到的比賽多數是試題類比賽，需要長期競賽培訓才能出結果。除了試題類比賽，課題類競賽則需要提早開始準備，如果有足夠的文字支撐還是很容易出成果的。課題類競賽推薦ISEF和iSWEEP級別的國際賽事，對申請幫助很大。只要學生的成績不錯，拿到一等獎意味著進入美國前十學校概率大大增加，因此建議同學們及早整合資源，準備起來。

4、參加藝術活動

(The Arts: Music, Theatre, Visual Arts)

學生的藝術活動能夠為美國校園帶來無限生機。美國大學需要如有創造力的人才。比如演奏大提琴、演出戲劇或者富有繪畫才能。這也正是美國招生官希望看到的未來的大學新人。

5、參加實習、研究活動 

(Internships, Research Opportunities)

參加科研活動在美國大學招生官看來是非常有價值的，比如醫學類活動或者科學類活動。這些活動能夠表現出學生對其所學領域的忠誠度和研究精神，并且能夠向學校證明學生掌握了高水平的研究流程和操作規范。

此外，參加不同領域的課外實習同樣能夠讓學校印象深刻，無論這份實習是在律師事務所打雜還是給體育教練當助理，錄取官非常看重學生在探尋未來的職業道路而付出的努力。 

6、社區服務 

(Community Service)

無論錄取競爭激烈的美國大學還是普通大學，社區服務在學生的履歷背景中是必不可少的一部分。許多學校希望看到學生每年在社區服務中貢獻的時間不低于50小時。

建議大家可以將自己的興趣、特長等與社區服務結合起來。比如，通過舉辦個人畫展、音樂會等，為貧困者募集捐款。或者通過學術方面的研究，為有特定需求的人群提供解決方案。

7、參加體育活動 (Sports)

參加體育活動能夠鍛煉團隊協作精神并保持健康的體魄。

8、夏校/夏季課程/夏季項目

 (SummerProgram)

普林斯頓大學：校方評價一個學生優秀與否的指標有4項：1、頭腦質量，其中包括智商、學習能力、創造力等。2、品格質量，其中包括責任感、價值觀、判斷力等。3、為學校做出貢獻的能力。4、未來在本專業和社區中起到領導作用的潛力。

哈佛大學：哈佛大學的招生簡章中有一句話：哈佛大學招生沒有公式可言。哈佛大學每年的錄取要求都不相同，但有一點是肯定的：哈佛大學錄取的不見得都是高分學生，獨到的見解、協作精神和動手能力更被看重。哈佛大學要找的就是人群中的領導者，培育的是領袖。

耶魯大學：要求學生具有領導能力，關注社區，在音樂、藝術和科學方面有卓越的成績，要非常有趣、充滿活力。錄取時更重視高中成績、課外活動、老師的推薦信和個人陳述等。

哥倫比亞大學：位處最繁華的紐約，各種文化兼容并蓄，因此要求學生具有文化欣賞能力。校方認為只有懂得欣賞不同文化的人，才會獲得成功。

賓夕法尼亞大學：在錄取新生方面，沒有針對任何一個國家或地區學生的優惠措施。除了優秀的學術水平之外，該校要求學生具備嫻熟的英文寫作和溝通能力，以便適應互動性很強的美式教育，還要求學生具有學以致用的能力。

布朗大學：特別強調和崇尚自由，進校后學生可以自己選擇課程和專業，一年時間只學一門數學課程都可以。布朗大學比較偏愛術有專攻類型的學生。學校認為，如果你想成功，只要學會你自己喜歡做的事情就可以了。

麻省理工學院：擁有世界理工大學之最的美名，立校根本是培養高科技人才和管理人才。錄取學生有兩個重要條件：一是非常看重平時成績，不希望學生很會考試而不會做功課。二是希望看到學生在課外活動中取得的成就以及對社區產生的影響。

斯坦福大學：拒絕過學術能力評估測試滿分的學生，這不是歧視學生，而是他們需要敢于創新、有社會責任感和社會擔當、能夠引領人類進步的人。

活動的列舉順序很重要

列舉順序也是大家很容易忽視的一點問題，在列舉自己各項內容時，不僅僅要列出重要的活動，同時要將他們進行有序的排列。第一個活動應該是你最擅長最有熱情的，比如你擅長運動，就該將運動列在第一個，然后依次是比較擅長、擅長……即最大的亮點放在最前面。

多寫無益

想要體現自己的個人才藝和能力，往往很多學生都會將自己參加過的課外活動不分主次，全不羅列于表單上，其實這樣的填寫對于自己并不益處。在填寫時，建議大家挑選主要活動，能夠突出你的主要熱情即可。

不要用縮寫

參加的比賽或加入的俱樂部盡量寫全稱，沒有人知道所有的縮寫代表什么意思。正確示范：沒有縮寫，用具體數字寫出自己做了什么。

同類活動避免重復

從招生官的角度，我們不需要看到你的足球或鋼琴才能被展開很多次，用簡短的一句話總結自己參加過的所有足球俱樂部或鋼琴比賽即可。

不要過度重視社區服務或公益旅行等項目

在課外活動中列舉十幾個去非洲、斐濟等偏遠地區的社區服務項目并不會讓招生官認為你熱愛公益。

信息具體化

使用數字、日期等清晰明了的具體信息，比如，“由我運營的XX俱樂部成功吸引了1000名學生加入”比“由我運營的XX俱樂部在學校受到很大歡迎”要有說服力的多。

【建議】

沒有一種課外活動是不重要的，高一時應該毫不設限的多涉略課外活動，高二時開始去蕪存菁，選出3至5個你感興趣的活動，持續并帶有熱情的參與。

記得，在選擇課外活動時，深度跟廣度需要兼顧。一旦投入某項課外活動，你應該要多想想如何能為這個團體帶來正面的影響力，帶領團體一起成長，自然就會讓你展現領導能力。

更要記住，做自己想做的，找適合自己的課外活動才是最值得的！因為99%的出國黨都在扎堆做一樣的活動，盡量不要成為平凡的99%。