你在準備托福聽力的時候，
首先第一個聽；
第二個做題；
第三個把錯誤的地方，再聽一遍；
第四步，一句一句聽單詞，不會的寫下來，再把音標寫上；
第五步，根據原文，分析出題點。
其實你的托福成績，從兩個角度來看，都有可能有問題。
第一個心態問題，我們必須來直視心態問題，因為這么多年來，總是有小伙伴，在考場上心態直接崩潰，而且原因是多種多樣的。
有的是因為旁邊說口語的人聲音太大；
有的是因為考場上有人唱歌，
有的是因為監考老師在地上走，地板嘎吱響，影響你聽力，
更多的人是因為某一篇專業詞匯不懂，而使得自己信心受傷，信心直接被摁到谷底，直接導致接下來其他幾篇也完全不在狀態。
其實這種心態問題不僅僅在托福考試當中會出現，我們的從小到大、中考、高考、研究生考試，總是有人因為各種各樣的問題而心態失衡。
想解決心態問題，要從四個方面進行準備：
第一，考前一周必須每天按時模考，這里的按時指的就是必須在考試的時間開始模考，通過這種方式，可以調整你的睡眠，讓考試的時候，考試狀態達到一個最高峰。
第二，進場之前先讀一篇文章，聽一段聽力，很多人在考試的時候，就是慢熱型選手，往往是開考一段時間之后，才能找到自己正常的狀態，開頭的一至兩篇文章就是看不進去，
第三，考試的時候要做好心理準備，在考試過程當中有可能出現各種各樣的情況，比如說有人干擾，比如說監考老師不專業，比如說考場太冷或者太熱，在考試之前不要讓自己對考試環境太過苛刻，做好心理準備，會讓自己放松很多。
第四，考試的過程當中要十分明確地認清自己的目標，絕大多數人都不是要120分的滿分，哪怕有一篇文章做得不好，只要其他部分正常發揮，可以拿到自己所需要的分數，當遇到某一篇考得不好的時候，告訴自己，只要在其他部分考好了，拿到了應得的分數，也是可以拿到最終所需要的總分的。
第二個，對聽力的理解，你錯了！其實絕大多數人的問題在這里，請注意，你做題的五步全都體現出來了，你這聽力思想的錯誤，或者說對于托福聽力認識的錯誤。
第一個聽；
第二個做題；
第三個把錯誤的地方，再聽一遍；
你上來，首先第一步要在做的就是在做題，這本身是沒有任何問題的，但是接下來有一個很明顯的錯誤，就是你的第三步，你會把錯誤的地方再聽一遍。
這里看上去貌似沒有任何的問題，但是實際上你沒有抓到，你聽力考不好的核心原因。對于絕大多數人來說，你聽力考不好，并不僅僅是在于你錯的那道題，聽錯了哪一個詞、或者兩個詞。
實際上，絕大多數人的錯誤，往往是因為，比如說考點在第三句話，因為你的聽力實力不夠，具體來說就是辨音能力不強，因此你在聽第一句話和第二句話的時候，大腦并不能很好地充分去理解第一句和第二句話，而當聽力錄音到第三句話的時候，因為你的大腦還不由自主的，在去分辨第一句話和第二句話，因此你的大腦就把第三句話的信息給漏掉了。
請注意，在這里你并沒有把第三句話聽錯，很多時候，而是你的大腦根本就沒有在處理第三句話，也就是根本沒有待處理考點的這句話，而當你有充分的準備時間的時候，比如說我們把整個聽力錄音的速度降低一倍，那么很有可能在做題的時候，你會發現你的聽力怎么做都是對的，你每做，都是全對。
換句話說，你最核心的問題，并不是你聽錯了什么，而是因為你練習的少，在“辨音”這個核心能力上的能力不夠強，而使得你的反應速度慢，因此當聽到真正的考點句的時候，你的大腦根本無法處理這個信息，因此你這這個信息點自然就漏掉了，而你做題的時候也就做錯了，因為你都不知道有人在說什么，你怎么做題呢。
而且要注意的是，大腦自動去處理，第一句話和第二句話，這是人的本能。你要做的，并不是找一種方法，去只聽第三句話。也不是如何去找到所謂的考點句，然后只聽考點句。你應該做的是通過聽寫這種方式，讓自己在“辨音”能力這個核心環節上加強，進而增強自己的整體的反應速度，你你的理解速度得到了提升，你獲得的信息更多了，那么你答對題也就更多了。
第四步，一句一句聽單詞，不會的寫下來，再把音標寫上；
這里的第四步也有問題。你把不會的單詞寫下來，最主要的目的是在背單詞，是他讓眼睛知道這個單詞，認識這個單詞。但是你要注意，眼睛認識這個單詞，和耳朵認識這個單詞，是截然不同的兩種能力。
在聽力當中，很顯然核心能力應該是想辦法讓耳朵認識這個單詞，或者說讓這個單詞的發音與這個單詞連接起來。想建立這個連接最主要的方法，還是通過前面所說的聽寫，也就是通過5遍、10遍、20遍反復的去聽，讓自己的大腦對于這個單詞形成肌肉記憶，也就是聽到這個單詞的時候根本不需要反應，就知道這個發音對應的那個單詞到底是誰。而不是單純的寫下來而已，你單純的寫下來，只是找到你不認識的單詞，而這個單詞的發音和這個單詞的連接并沒有建立起來。
而且把音標寫上，說實話也用途不大，原因非常的簡單。就是因為胡建人，并不是不會漢語拼音，而是在發音的時候，就是發不好f和h，換句話說，在這里面核心的原因是能力問題，而不是是否認識這個音標。無老師所說的這個例子，希望你能理解，核心問題是要讓你大腦，把這個發音和這個單詞連接起來，你把音標寫上，能讓你知道這個單詞正確的發音是什么？但是讓這個單詞的發音和這個單詞連接起來這個能力本身，你還是沒有解決！
第五步，根據原文，分析出題點。
親，核心問題真的不在于什么出題點，而是你根本就沒聽到那些信息，已經聽到的都是錯的。什么時候需要分析出題點呢？
很簡單，就是你直接把聽力原文拿出來，把聽力當成閱讀題來做，如果這些題你有很多做錯，那么你可以分析一下出題點，否則的話分析出題點都是幻覺，因為你耳朵根本就抓不到那個信息，你知道他是處地點也沒有用。
放心，每一個人都知道，But這個轉折后面是重點，但是問題在于這個轉折后面的內容，你能不能聽懂？這才是決定你聽力分數高和低的核心！
聽力就是聽懂！我就告訴你but后面必然是拿分點，這就是but后面拿分點那句話：“灪爨癵籱麣纞虋讟钃鸜麷鞻鬰”，但是你告訴我這句話是什么意思！你說啊！說啊！你答題啊！你答啊！聽不懂，又知道那里是拿分點，又有什么用呢？聽關鍵詞、聽出題點這個事，并沒有用！
是的，你從一開始，練習聽力的方法就是錯的！而之所以錯，就是因為，你對于托福聽力這個核心，要考察什么能力根本沒有弄清楚！
請注意，在托福聽力當中，絕大多數人遇到最大的坑其實是“辨音”，這要通過聽寫來解決！